a teraz

[...] po 10-14. Przerwy 30-45sekund. Aktualnie, robie skos w dol, bo jest "czym to wypychac" rozumiesz, nie barkami a klatka. Nie wiem co jeszcze napisac, moze to ze teraz same wolne ciezary i podstawowe cwiczenia, w zaleznosci od treningu, dnia, tygodnia, supli i wielu innych czynnikow, tego nie musze tlumaczyc. Wkoncu zrobilem taka [...]

temat ciągle żywy bo wielu nastolatków zastanawia się nad tym problemem czy podnosi czy obniża ;) temat powinien zostać przyklejony na główną a jeszcze lepiej jakby w gimnazjum na zajęciach z biologi było o tym mówione, ciekawe co teraz w tych szkołach uczą , bo młodzież coraz głupsza się wydaję (bez obrazy)

Na pewno wszyscy będą pamiętać to zdjęcie, które wrzuciłeś teraz... Lepiej było wrzucić od razu 2 i można by było porównać, a tak to nie ma czym się chwalić ale to Twoja sprawa. Nie robię spamu, eot.

nie mam jakiejś wielkiej wiedzy, ale przez te lata troche sie na forum naczytałem, kiedys to mialo sens bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy [...]

[...] biorą oprócz ponczka który był w sumie tutaj jedyny podejrzany ( ktoś wrzucał link) bo saker i owca nie byli w ogóle:) A czy to faktycznie cynk i witamina B czy nie to już nie wiadomo:) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-06-26 23:09:07 Tak, tak teraz będą posty, że w sumie to od razu było wiadomo, że saker i owca czyści. Hipokryzja 100%

nie mam jakiejś wielkiej wiedzy, ale przez te lata troche sie na forum naczytałem, kiedys to mialo sens bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy [...]

[...] %-) a własnie solar, bo ty te badania znasz i takie tam. piwko po treningu? to tak zwyczajnie sobie pozwoliłeś bo miałes ochote, czy jest w tym jakas sztuczka? nie pytam teraz o picie w ogóle, tylko o alkohol po treningu, jedno piwko wplywa cos na regeneracje czy do posiłku moze byc? jakas ciekawostke na ten temat mozesz podac? bo lubie [...]

[...] i pakuje się nas do jednego wora endo, imo to bez sensu. Stopień nasilenia cechy też ma znaczenie. Ja jestem endo, ale bez przesady- po prostu zawsze byłem lekko przy kości- teraz mam kaloryfer, przy dobrej masie, nie narzekam. Co prawda jadę na zdrowym żarciu, bo po prostu bardziej mnie napycha, ale jestem w stanie uwierzyć że umiarkowany endo [...]

[...] nie ma końca: zaczynając od największych mistrzach - coleman, dorian, cutler, kończąc na amatorach (choćby ostatnio mocno nielubiany akop). Swoją drogą utrzymać estetykę do teraz udało się jednemu mr. O - dexterowi - ale u niego i tak się wszyscy czepiają, że jest za mały, za mało masy , nie robi postępów. No cóż o złoty środek między masą a [...]

Panowie musicie częściej ćwiczyć przedramiona :D W gimnazjum ćwiczyłem dość często :)) Teraz mam od tego ludzi %-) Ja tak wołowinka dobra? Ja mam zamiar kiedyś zaszaleć i kupić steak z polędwicy, ale boje się, że go nie umiejętnie zrobię i wyjdzie niedobry. ja mam od tego kobietę ale jak tam wolisz:-PP a co do woła to żeby był dobry to bez [...]

[...] i teraz mam taki pomysł by wrzucić go po treningu siłowym ale przed treningiem aerobowym bądź na treningu ale to chyba słabsza opcja ? :D

czy on miał oba bicki zerwane? ma takie dziwne uskoki teraz a na tych fotach z 2001 tego nie ma.

Dlatego sie je sezonowe truskawki a nie kurde te co są teraz :D

Cieciorka przecież Ty TERAZ byś sobie nawet na gram ryżu więcej w posiłku nie pozwoliła a co dopiero mowa o czitach %-)

Cielu ja na plecach to samo tzn przy odcinku ledzwiowm i ogolnie na boczkach;d Juz dupa była wyraźna a plecy dalej wode trzymały i fat najdłużej schodzil z tych rejonów. Jak i również szybko teraz wrócił;d

Każdy się oddaje teraz w ręce specjalistów. Nie ujmując nic tym specjalistom, ale to jest gubienie całego sensu tego sportu, dla mnie przynajmniej. Twoja wizja sylwetki, twoje ciało, twoje odczucia, twój pomysł na siebie, a wszystko za ciebie układa i mówi ci co robić jakiś spec. Konsultacje są jak najbardziej ok, ktoś doradzi, zobaczy sylwetkę, [...]

Piotrek powiedz mi jedno. Ile nabiłeś kg od zeszłych MP? Przeglądam relacje z zawodów na MD i w 2014 wyszedłeś w kat 80, teraz tak samo wychodzisz. Pamiętam że w Twojej diecie b. często pojawiał się gainer i jakieś cheaty typu pizza. Masz problem z robieniem masy? Jesteś hardgainerem? Za małolata byłeś chudy? Masz jakieś foty sprzed kilku lat? A [...]

na żywo forma jeszcze lepsza :-)) Cielu a jak teraz? chomik już jest? :%

[...] szybciej go robie :D nauczyłem się juz w miarę poprawnego ruchu na hummerach :D najważniejsze to dobrze ustawić sobie wysokość siedzenia . Kombinowałem i w końcu jest jak należy :) Dziś lecą plecki ale szczerze mówiąc te zmiany do 24 mnie troszke wykańczają :( teraz maraton wolne jedynie w czwartek a tak to i sobote i niedziele do 24 siedze..

[...] sobie sytuacje nie sprzyjają niczemu a już na pewno nie formie EE tam, mi jak się związek rozleciał po kilku latach, to się skupiłem na treningu i zostałem kulturystą %-) Ty już Cielu jesteś kulturystą, więc strach pomyśleć co teraz z Ciebie wyrośnie %-) Nie ma co się załamywać, czasu się nie cofnie, skup się na treningach i samo się poukłada ;-)